今起穿衣调整一下

来源：南京发布时间：2025-10-24 15:30:24

近期

多地气温创今年下半年新低

(相关资料图)

怕冷的人恨不得把所有衣服都套身上

不光要穿羽绒服

还要穿毛衣、秋衣、打底衣层层套

然而，层层套的穿搭方式不仅臃肿

而且也没有想象中的暖和

究竟怎么穿才更暖和？

保暖的关键，是适度蓬松

穿衣保暖的关键在于有一定的厚度，并且有足够的空气层。

空气层是指衣服和人体之间有空气间隙。我们的身体时刻都在产生热量，由于人体和外部环境的温差，我们也在时刻散热。人体不断散热，会把空气慢慢加热，此时，空气便起到了保暖层的效果。

如果散热太快，产热速度跟不上，我们就会感到很冷。而如果不散热或者散热速度慢，我们产生的热量都积蓄在身体周围，自然就能暖暖的。

掌握“三明治”穿衣法

舒服又温暖

我们穿衣服的时候，除了衣服材料本身的纤维间可以存储空气，层与层之间的空间也可以储存空气。那么，是不是层数越多，衣服里存的空气就越多，整体的保暖性也就越强？

我们可以把人体想象成一个圆柱体，衣服件数越多时，每件之间会出现新间隙，新间隙又能容纳空气——最终就会造出一个很厚重的空气层。

但空气层太厚，从内至外就会产生比较明显的温差，这会导致空气流动产生“热对流”。一旦发生了“热对流”，热量的流失反而会更快。

除了温差导致“热对流”，层数太多还会把空气层挤薄。当层数超过某个值后，衣服层与层之间的空气存量反而会随着衣服层数的增加而减少。

所以，除了别穿太多层，冬天也别穿太紧，尤其是外套要稍微宽松一些。可以在内层制造额外的空气层，获得更好的保暖效果。穿着舒适感提高了，温度也提高了。

根据这个原理，在寒冷的冬天可以参考“三明治”穿搭公式：

外层选择羽绒服、棉服、羊绒大衣、冲锋衣等有一定抗风能力的衣服，如果衣物本身可制造空气层更佳。

中层采用柔软、蓬松的摇粒绒、抓绒、薄羊绒、羽绒内胆等再制造空气层。如果外套本身就比较保暖，且比较抗冻，可以直接去掉中层。

内层选择吸湿透气的贴身保暖内衣、速干衣、瑜伽衣等，可以迅速透湿透气，避免湿气在衣物内积攒，影响外层的蓬松度降低保温性能。

如何选择羽绒服？

羽绒服作为“过冬必备神器”，应该如何正确选购？

看羽绒服合格证上的执行标准是否为新国标GB/T 14272-2021。

绒子含量越高越好，最高为95%，绒子含量少于50%不能称为羽绒服。绒子能有效阻止热量传导，从而达到隔绝外界冷空气的效果，其含量是决定羽绒服品质和价格的主要因素。

看充绒量，克数越大越保暖（但克数太大穿起来可能会太沉，影响舒适度）。

蓬松度650以上为较好，大于800即为高品质羽绒，目前最高为1000。

内容来源 | 央视新闻、国家应急广播、科普中国

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